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06.09.2021

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Cómo sentarse correctamente en el coche

¿Pasas muchas horas al volante y no sabes con exactitud si estás bien sentado?, ¿sabías que una postura incorrecta podría ocasionar lesiones importantes o incluso provocar accidentes debido a la imposibilidad de controlar de manera adecuada el vehículo?

¿Pasas muchas horas al volante y no sabes con exactitud si estás bien sentado?, ¿sabías que una postura incorrecta podría ocasionar lesiones importantes o incluso provocar accidentes debido a la imposibilidad de controlar de manera adecuada el vehículo?

Pensar en cómo sentarse correctamente en el coche es un detalle que muchas veces pasa desapercibido o no se le da la importancia que merece.

Conocerlo a profundidad suele ser fundamental para evitar problemas de salud o situaciones que pongan en peligro tu vida y la de los demás. Quédate con nosotros y descubre las recomendaciones más importantes a este respecto.

El asiento a una distancia cómoda

Uno de los aspectos que se evalúan cuando estás tramitando el permiso de coche B es la forma como te sientas al volante. En ocasiones, estas cuestiones son valoradas en el examen teórico o práctico y determinan el otorgamiento de la licencia.

Establecer una distancia cómoda entre los pedales y el asiento es muy importante a la hora de conducir. Ten en cuenta que la estatura de cada persona es distinta y por lo tanto hay que ajustar los diferentes elementos para que el acceso a ellos se produzca de forma adecuada.

La pierna debe quedar de tal manera que sea muy fácil pisar el embrague y con cierto margen de flexibilidad, ni lejos ni cerca. Los asientos han sido dotados con dispositivos especiales para regularlos a tu medida.

Sentarse lo más bajo posible

Ahora bien, ¿cómo sentarse de manera correcta? La respuesta es sencilla: lo más bajo posible. La razón obedece a que de ésta forma el conductor tiene un mejor control del vehículo. Si se produce algún movimiento brusco la estabilidad será mayor y con menos repercusiones negativas.

Claramente, en el momento de regular el asiento debes considerar que la altura sea adecuada y que permita la óptima visibilidad a través del parabrisas y de todo el cuadro de mandos. También es necesario evitar que las piernas tropiecen con el volante.

El respaldo del asiento

El respaldo del asiento es otro elemento esencial a considerar. Se recomienda que esté colocado de modo vertical con una inclinación que no supere los 20°. A fin de garantizar la máxima comodidad, los hombros y espalda tienen que apoyarse en su totalidad sobre el asiento.

Ir demasiado recostado podría ser contraproducente y minimizar el campo visual. Para que estés seguro de que todo está bien revisa que tu brazo pueda extenderse y que la muñeca alcance la zona superior del volante.

Hay que contar con un margen de flexibilidad para realizar las maniobras que sean necesarias sin mayor inconveniente.

Posición ideal al volante

Igual que los asientos, los volantes de los coches por lo general son regulables y se adaptan muy bien a la complexión de cada usuario. Para conseguir una adecuada posición debes ajustarlo en cuanto a su altura y profundidad.

Asegúrate que quede alto, aunque no de manera excesiva a tal grado que produzca estrés en la zona del cuello u hombros. Por otra parte, si bien es cierto que debería estar lo más cerca posible de ti, evita los roces con algunas áreas de tu cuerpo como rodillas o muslos.

¿Cómo agarrar el volante correctamente?

Si te preguntas cómo agarrar el volante correctamente debes saber que la postura ideal es la que se asemeja a la hora del reloj, específicamente a las 10 y 10.

Cuando conduces, aparecen diferentes elementos de distracción. Situar las manos en la posición adecuada te asegura el control y será suficiente para que procedas de manera oportuna ante cualquier imprevisto o maniobra brusca que necesites hacer.

Nunca coloques las manos juntas ni sueltes el volante en su totalidad. Utiliza una mano cuando tengas que realizar el cambio de marcha o activar algún mando específico. Vuelve a la posición original lo más rápido que puedas

Reposacabezas y cinturón de seguridad

La parte central del reposacabezas ha de quedar nivelada con las orejas del conductor. De este modo, no interferirá con la visibilidad y favorece la máxima comodidad. Comprueba que puedas ver a través de todos los retrovisores a la perfección.

Recuerda que la función primaria de este elemento es mitigar las lesiones del cuello, como el latigazo cervical, en caso de que ocurra algún accidente.

En relación al cinturón de seguridad, ningún conductor debe ignorarlo. Este dispositivo de retención ha salvado muchas vidas a lo largo de la historia. Ha sido considerado como uno de los mecanismos de seguridad más eficaces. No utilizarlo está tipificado como una infracción grave y conlleva a la imposición de una multa cuantiosa.

A fin de que cumpla con el objetivo para el que ha sido creado resulta indispensable que quede bien ceñido al cuerpo. La banda debe situarse en el centro del pecho y apoyarse sobre las caderas. Evita rozaduras con el cuello o que oprima de manera exagerada tu cuerpo.

¿Cuál es la mejor posición para conducir?

La forma como sentarse en el coche suele ser crucial para el conductor, en especial cuando el tiempo al volante es prolongado. La acción de conducir implica una seria responsabilidad y el que la ejecuta debe sentirse cómodo para realizar el proceso satisfactoriamente.

La correcta higiene postural durante los trayectos depende en buena parte de estos factores:

  • Evita sujetar el volante con demasiada fuerza. Esta posición produce fatiga y tensión muscular.

  • Regula los retrovisores a tu medida para tener un amplio campo visual. Asegúrate de que el vehículo esté en una superficie horizontal cuando lo hagas.

  • Ajusta el reposacabezas de manera oportuna.

  • El asiento en forma vertical favorece la adecuada conducción.

  • Nunca olvides abrocharte el cinturón de seguridad antes de empezar la marcha.

  • Encuentra el equilibrio entre tu cuerpo y el resto de los elementos. Si estás demasiado lejos del volante el control de cada proceso o maniobra será menor. En contraste, la cercanía y roces con los componentes que te rodean podrían dificultar la conducción.

Con todas estas recomendaciones ya sabes cómo sentarse correctamente en el coche y conseguir que la experiencia de conducción sea muy satisfactoria y sin contratiempos.

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