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31.01.2022

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¿Cómo perder el miedo a conducir en autopista? Puedes conseguirlo si sabes cómo

Tratar de disipar el temor a conducir es una actitud que se presenta de manera muy recurrente y diversa en los conductores novatos.

Tratar de disipar el temor a conducir es una actitud que se presenta de manera muy recurrente y diversa en los conductores novatos. Normalmente, estos presentan un cuadro de comportamientos causados por la severidad originada del pánico o miedo a conducir.

Los eventos de ansiedad y pánico sufridos por los conductores se manifiestan en  una variedad de factores incontrolables, entre ellos: El temor a conducir en días lluviosos, autopistas, vías urbanas, horarios nocturnos, calles muy frecuentadas por transeúntes, a ser causante de algún accidente vial, entre otros.

Esto produce un alto trastorno de estrés que conlleva una serie de malestares tales como: sudoración sin control en especial en las manos, taquicardias, el bloqueo físico frente al volante, alteración nerviosa sobre todo al tener que acceder al vehículo . También se define como amaxofobia o miedo a conducir.

En este artículo vamos a hablar más concretamente del miedo a conducir en la autopista. Hablaremos de los motivos y trataremos de dar soluciones.

Miedo a la autopista: a qué se debe

La ansiedad y el pánico que produce la posibilidad de poder conducir un coche mantiene latente las fobias en algunas personas. Estas arrastran unos trastornos psicológicos que se producen a través del miedo a la autopista. Obliga al conductor a buscar tratamientos terapéuticos para controlar el pánico y el miedo generado por no poder controlar el coche.

La importancia de poder controlar el miedo a la autopista implica alcanzar el control activo sobre el malestar y sintomatología que maneja las sensaciones fisiológicas que produce la ansiedad y el pánico. 

Cuando el individuo sabe que tendrá que conducir se manifiesta en su organismo una fuerte sintomatología fisiológica. Presenta un innumerable marco de desestabilización corporal que alcanza: Sensación de vértigo, sudoración, náuseas, escalofrío en el cuerpo, palpitaciones o taquicardia, temblores incontrolables en las manos y piernas entre otros.                                                                                                         

Generalmente, el miedo a conducir en autopista se debe a que psicológicamente asociamos esta vía con la alta velocidad y el tráfico. Aquí es necesario estar más pendiente del entorno, por lo que el conductor siente que está más estresado. Además, un accidente aquí casi seguro que supone un desenlace fatal.  

Es posible que sea ansiedad al conducir

La ansiedad al conducir se determina como amaxofobia, que es el miedo a conducir un coche o cualquier vehículo. Algunas personas al conducir se sienten sometidas a un estado de ansiedad. Este estado puede potenciarse e incluso derivar en casos de fobias y ataques de pánico. Entre sus posibles causas se encuentran:

  • Falta de experiencia en la conducción de vehículos

  • Imaginar ser víctima de sufrir un accidente

  • Temor de dañar a terceros y familiares en un accidente vial

Por otro lado, sufrir ansiedad a conducir también hace que las personas presenten una serie de síntomas o causas sintomatológicas que se dividen en:

  • Físicas: Sudoración excesiva, temblores, palpitaciones o taquicardias, vértigo, visión distorsionada, náuseas y otros.

  • Cognitivos: Predisposición a sufrir algún accidente, producir lesiones o daños a terceros y a familiares, ser objeto de problemas con otros individuos, sufrir de ataques de pánico de manera frecuente al volante.

  • Motores: Buscar compañía al momento de viajar o conducir el vehículo, evitar situaciones que se consideren causa de posibles problemas y circunstancias peligrosas, limitación al conducir un vehículo seguro con las características del coche de la autoescuela.

Cómo perder el miedo a conducir en autopista según nuestros expertos

La tecnología actualmente ofrece una alta variedad de aplicaciones inmersas en este campo, donde encontramos algunos simuladores de conducción de fobias. 

Una vez realizado el diagnóstico del paciente y encontrada la razón de sus miedos, se le aplica una variedad de entornos virtuales de manera progresiva. Se recrean las posibles circunstancias que desarrollan las ansiedades y fobias generadas en el momento de conducir un vehículo. Se debe trabajar de manera exclusiva sobre el autocontrol y la relajación del individuo.

También se puede aplicar la práctica de algunas actividades y técnicas de relajación hasta aumentar a corto plazo el manejo de la zona de control emocional. 

Al afrontar en el paciente el miedo de conducir, se debe prestar mucha atención a los tres elementos  principales: pensamientos, comportamiento y sintomatología. Estos son de gran importancia en el estudio del conductor, para saber como perder el miedo a conducir en autopista.  

Es recomendable que todo individuo que padezca de miedo y fobias a conducir practique con esmero y perseverancia. Igualmente, debe tener la debida disposición a trabajar en su transformación personal hasta que consiga alcanzar el adecuado control del vehículo. 

Algunos trucos para perder el miedo a conducir

El miedo a conducir es un síndrome que afecta a la mayoría de las personas, principalmente cuando están en etapa de aprendizaje. Por eso, es necesario saber algunos trucos para perder el miedo a conducir:

  • Analizar cada una de las excusas que se usa para no conducir: confrontar lo que causa temor.

  • Instruirse y aprender a relajarse.

  • Mantener la calma y no dejarse llevar por los ataques de ansiedad es una de las maneras ideales para estudiar la forma de como quitar el miedo a la autopista.

  • Controlar los pensamientos, asimilar la capacidad de los recursos para calmarse y alcanzar una fase plena de calma y serenidad.

  • Tomarse el tiempo necesario e ir al ritmo óptimo para sentirse cómodo y no permitir ser paralizado por el miedo o que la ansiedad se intensifique.

  • Cuida de hacer comparaciones con otros individuos. Somos diferentes y es necesario ser respetuoso con los demás. Tener miedo es de humanos y es normal sentirlo al conducir.

  • Acudir a terapias psicológicas para dominar la ansiedad y el miedo a conducir es de gran ayuda. De esta manera, se contará con la opinión y orientación profesional para pelear esos miedos

  • La práctica hace al maestro. Enfócate y actúa en este ámbito, consigue un buen maestro de confianza, esto ayudará a mejorar cada día.

  • Antes de sacar el carnet de camión, es necesario asistir a las clases preparatorias de conducir y aprobarlas.

Finalmente, aprender a conducir es una herramienta necesaria para el día a día, pues facilita muchos aspectos de la vida. Por eso, en caso de presentar síntomas de ansiedad o amaxofobia, es bueno recurrir a un profesional que ayude a tratar estos miedos. Te ayudará a modificar la conducta ante ellos, aprendiendo estrategias para superarlos en su totalidad.

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